Akių gydytojo paslaugos » Gydytojas pataria

Kad nesivystytų trumparegystė

• Nekabinkite kūdikiams žaislų arti akių.
• Mokiniai turi sėdėti jų ūgiui pritaikytose suoluose gerai apšviestoje vietoje.
• Namuose geriausia pamokas ruošti prie stalinės lempos, kuri pastatyta kairėje pusėje (dešiniarankiams). Lempa turi būti 60 vatų stiprumo, su gaubtu.
• Atstumas nuo knygos iki akių – apie 30-40 cm. Akims sveikiausia, kai skaitoma knyga padėta ant specialaus stovelio.
• Skaitant kas pusvalandį būtina daryti pertrauką. Jos metu galima padaryti keletą pratimų: žiūrėti į lubas, po to į grindis, į šonus, žiūrėti pakaitomis per langą į tolumą ir į arti esantį tašką.
• Negalima skaityti gulint, važiuojant transporto priemone (pvz. keliaujant autobusu ar traukiniu), prietemoje.
• Atstumas iki televizoriaus turėtų būti ne mažesnis kaip 2,5-3 metrai. Jei ekrano įstrižainė didesnė nei įprasta, didesnis turėtų būti ir atstumas.
• Per dieną televizorių vaikui galima žiūrėti ne ilgiau kaip 1-1,5 valandos. Geriau šį laiką padalyti į tris, keturis kartus.
• Po 15 minučių žaidimo kompiuteriu reikia daryti bent 5 minučių pertrauką.
• Kompiuterio ekranas nuo akių turi būti nutolęs ne mažiau kaip pusę metro. Kompiuterio ar televizoriaus ekranas turi stovėti nugara į langą. Geriau, kai šviesa krinta iš viršaus, o šviesos šaltinis neatsispindi ekrane.
• Kad neatšoktų tinklainė, trumparegiui nerekomenduojama sunkiai kelti, daryti staigius judesius, intensyviai sportuoti.